バレンタインデーと初日の出！

こんばんは。
昨日は39℃の高熱にうなされた、病み上がり決死隊です。。。

熱は下がりました。インフルエンザではなかったのが不幸中の幸いか。

疲れが溜まったみたい。

さて日曜は個人練ということで、、、
どーせ、病院に行くので、熱を測り走ることに。36.8℃。平熱が35℃と低い私にはそこそこ。まぁVO2MAXだけは越えないように。そこはちゃんと調整！注意して本日は短めに。調子チェックも兼ねて、三ツ沢(つるつる温泉)を登る事に。

外気温は20℃以上。
暑い。半袖半パンの夏仕様。発汗が早くしっかりと水分補給した。
メニューは山岳TT1本。、つるつる温泉からの急勾配区間をチェックに1本の予定だった。
そこから病院に行くはずだった。

日の出のつるつる温泉には今年は初めて。最後の急坂区間までは目標通りしっかりしたスピードとベストペースを維持できたが、急坂区間で失速。しかも回復も激坂区間で時計を巻くこともできず、キツいままもがくだけだった。
結局ここで、本当に不調だと実感した。
これが病み上がりの実力だ。
感覚も非常にわるく、実力行使的な走りになってしまった。

タイムはつるつる温泉入り口の交差点から26分30秒。ベストから3分半ほど遅い。

そして、1本目の下り途中でリム打ちパンク。修理して下り。2本目はキツくなった場所と、どうして失速したのかチェックがてら2本目。しかし14%の急坂区間で前輪パンク。ふらついて登れなくなり、これまたパンク修理。

一定ペースを掴み垂れずいい感覚で登ってきていたのに、ここに来て乱れてしまった。またもや修理して、登りきる。

そしてもう1本、つるつる温泉から反復。今度こそ最後にもがける余力を残してしっかりギアを使って登ろう！っと行くが、やはり疲れが見えかくれ。無理せずゆっくり上りきった。っと思ったら山頂手前でまたまたまた前輪パンク！

予備チューブ2本を使いきってしまい、替えがない。かといって下りは急斜面。乗って下るのは非常に危険。しかも路面も悪く尚更だ。
諦めて、自転車担いで走って下る。
ついでに崩れてきた木の枝を拾い、尖っ石や多きな落石を端っこにどけながらコースを整えて下った。

3.1KM。担いで下ると時間もかかるのね、、、
つるつる温泉を少し下った所の「輪千サイクル」さんに寄り、チューブを調達。新調して下る。この時点で病院に遅刻。連絡を入れて、、、夜行くことに、しかしなかなか時間がなく、結局着替えに帰る事もシャワーを浴びて誤魔化すことも出来なかった。

うむ。顔馴染みのナースさんに怒られました。
へこんでいます。

パンク3回、病院遅刻に、感覚は悪く、チョコレート0個。。まぁ当然か、、、

チョコレートより苦い日になった。波乱万丈！

先日フライングゲットしたチョコレートを補給食がてら、日の出の山頂で喰らい、、、

まだ病人だなーっと。。。

走れば分かる！走らないと判らない。自分の不器用さを知りました。今さら。

、、、
トータル68km