日曜チーム練！

さて、世間は休日モード。

自転車競技界は全日本選手権モードに包まれている本日。

我がVENTOSからも、2名(米内選手、藤田選手)が出場している。

昨日に引き続き、居残り組練(笑)
鍛練あるのみ！
相当な実力がないと、出場さえできないのが、全日本選手権。当然だ。日本一を競う大会にそこそこのレベルの選手が出る幕ではない。

来年は居残りしたくないから、私はしっかり練習です！

しかし、チームの気持ちは一つ。
出場の米内選手も過酷なレースを走っている。
僕の練習にも火をいれなきゃ！練習では自分に勝たねばならぬ。
乗り越える為に、、、

今日は監督と昼から打ち合わせがあるため12時に立川STA CAFEに戻らなければいけなかったので、コースは檜原～甲武トンネル→上野原→相模湖→大垂水峠→高尾→立川の81km。

距離は短いので、強度は高め。檜原への登りは昨日3本登ってるので、掴んだ感触でしっかり登る。今日はギアを重めにして、パワーとスピードのバランスを見ながら登った。レースやベストタイムを狙う時にこの感覚は大切だ。昨日同様のこり750mをソリアで締める為に、80%前の強度を意識しつつ、でも脚がキツいが一定のスピードを維持したかったので緩めず上がり、ラストもしっかりソリアで締める。昨日よりスピードは上がっていた。

さて、後のアップダウンもチームでスピードアゲアゲでクリアし、北見選手とは相模湖駅でお別れ！
2人で大垂水峠へ。

自分が全牽き。しかし谷内田選手しっかり後ろについてくれた為、しっかりハイペースで牽いて最後にドカンとやろう。っと思っていたが、最後は後ろから先手を撃たれ、反応したが僅かな差が詰まらずやられました、、、

でも悔しいが、これもいい練習。しっかり脚を使いきった。

そんなこんなで、Sta cafe到着で、平均速度は32.2km/h。

しっかりスピードもでて、自分の中でのキツいゾーンで集中して、走れました。

さーて、あとは回復だっ！

下の写真のは、TOKYO VENTOSが今期使用させていただく、3ACTIONさんのプロテイン、マッスルコンストラクター！！
私はバニラ味をチョイス。

味は美味しいと評判。
帰宅して、筋トレをしたので、、、
早速飲んでみた。。。

確かに美味い！甘くて美味しい！
なにより、飲みやすい。以外とカロリーも入っている為、練習の合間、練習後の補給が効果的だろう。

楽しみである。

チーム練！

今週の木曜のチーム練は、5人。
大垂水峠を越えて、雛鶴、道坂。帰りは道志みちをローテ。

全日本選手権前の米内選手、藤田選手とどんぱっちしました！チーム練では久々に(笑)

木曜は、合宿所に帰ったら200km越えでした。

さて、筋肉痛冷めやらぬままの、本日土曜チーム練。

米内選手、藤田選手は全日本選手権で奮闘しているため、居残り組は練習、練習だっ！同じく我々も頑張らなくては！

さて、雨の予報だったが、終始曇り。めちゃめちゃ降られずには済んだ。

コースは五日市から檜原へ。甲武トンネルまでの登りを、メディオとソリア。

インターバルで3本。

自分は登りの感覚が帰ってきた！
1.キツい区間をスピードで突破して踏むパターンと、、、
2.さっきと真逆の緩い区間を全開で踏んで、キツい区間は我慢しつつ、脚を溜めて、また緩んだら踏む。

コースの微妙な勾配変化をよーく見てギアとペースを的確に調整。
かなり感覚は冴えていた。

お陰でタイムもアベレージスピードも20km/h越え。高めでクリアできた。

この調子と感覚を忘れないように努めよう。自分のベースは大切だからね。今日は自分のベースを見失わずに集中して、上げ下げができた。

距離は89km。
sta cafeでランチ食べて、トレーニング終了！

明日も頑張るぞ！

決戦の行方、、、

JBCF富士山ヒルクライム
リザルト。

11位。

48分49秒。

目標の優勝はチームメイトの米内選手の手に。

それはそれでみんなでトレーニングして、強くなった結果が実ったので、実は嬉しくおもっているのだが、、、

チームとしてはE1初優勝！



さて、

自分は、コンパクトクランクに換えてまで臨んだのだが、結果は昨年よりタイム悪いし、心拍のコントロールは失うし、本領を発揮できずに終わる自分の弱さと、今の自分のちっぽけな実力を知ることとなった。

レース展開への絡みも、曖昧な面もあり、自分の弱点の緩斜面で結局苦しめられ、対策が足りなかった。

結果、自分の得意な激坂区間で自分のベストペースを見失い、昨年よりタイムを落としてしまい、せっかくのヒルクライム対策もうまく機能せずにゴールとなった。

でも今年は、経験面、パフォーマンス面では間違えなくパワーアップしている。

ようは自分に甘く、弱いということ。

何を血迷ったのか。

これが今の自分の現状だが、要因を探せない選手に未来はない。

このレースはやりきって優勝して、区切りをつけたかった。できるだけ課題は少ないようにベストを尽くして帰って来たかった。。。

結果を期待してくれていた皆様には、本当に申し訳ない気持ちでいっぱいです


とりあえず、、、自分を見失わないようにしよう。これ以上マイナスイメージはつけたくないから。

自信は失ったが、積み重ねしかない！

しかし、こういう事になった以上、逆に怖いものは無くなった。っというか衛るものも何もない。
ベストを尽くすべく、とにかく攻める。
いろいろ、試してみようと思います。
以外な発見があるかも知れない。

現に富士山チャンピオンの米内選手は今回、自分でもビックリの結果となったと、、、言っていた。しかしそれは実力。諦めずに攻めたからだ。当然の結果だろう。

とはいえ、ヒルクライムはまだあるので、有意義に戦っていきたいと思います。。

決戦だ！

いよいよ、明日は2015　JBCF富士山ヒルクライム。

昨年の雪辱を晴らすべく、今年も狙います！

クラスタE1は、8時30分レーススタートです！

応援よろしくお願いいたします。

木曜チーム練習

さぁいよいよ、富士山前のチーム練習。

今日は雨なので、城山の登りを反復練習4本！

1本目を上がると、ウォークライドの選手と遭遇！

ご一緒！？させていただく。(笑)


自分も、はりきって少しペースをあげていく。さてかなりスピードが上がった所でローテーション開始。

かなりハイスピードのまま登って、タイムは7分09秒。自己ベスト更新！

その後も反復練習で本数をこなす。
自分は課題通り、緩い坂を踏んでハイスピードでクリアすることを強く意識して登ることに注力しつつ、斜度対策も入れつつ、ギアをかけて、パワーで踏んでいった。

さて、今週末はJBCF富士山ヒルクライム！

全てをぶつけて、いただきまーす！
だぜ！！！

しゃっす！！

本日土曜チーム練習

おはようございます！
今週はレースがなく、久々の土曜チーム練です！

道志みちからの富士山、あざみラインを登りに行ってきます！

また200km越え。
追い込みだな！

木曜チーム練習

本日のチーム練！

富士山、激坂あざみラインコース。

8時間10分で211.9km
獲得標高は3671m、、、

道志みちの山伏峠、山中湖から須走への籠坂峠をこえての、富士あざみラインへ。

あざみライン登る前からすでに1470m登ってました、、、

あざみラインは後半の馬返しからの激坂区間は回復がギリギリ於保つくペースで9割で走り、残り1kmで全開で踏みまくりました。


ヤバイ！脚も又擦れも、、、

終わりました。。。

洗濯して寝ます。明日はバイト、、、

本日土曜日は、、、

おはようございます！
本日は、栂池高原ヒルクライムの移動日です！

レース終了後、熊野とまとめてレースレポート書きます！

とりあえず、行ってきます！！