日曜チーム練！

さて、世間は休日モード。

自転車競技界は全日本選手権モードに包まれている本日。

我がVENTOSからも、2名(米内選手、藤田選手)が出場している。

昨日に引き続き、居残り組練(笑)
鍛練あるのみ！
相当な実力がないと、出場さえできないのが、全日本選手権。当然だ。日本一を競う大会にそこそこのレベルの選手が出る幕ではない。

来年は居残りしたくないから、私はしっかり練習です！

しかし、チームの気持ちは一つ。
出場の米内選手も過酷なレースを走っている。
僕の練習にも火をいれなきゃ！練習では自分に勝たねばならぬ。
乗り越える為に、、、

今日は監督と昼から打ち合わせがあるため12時に立川STA CAFEに戻らなければいけなかったので、コースは檜原～甲武トンネル→上野原→相模湖→大垂水峠→高尾→立川の81km。

距離は短いので、強度は高め。檜原への登りは昨日3本登ってるので、掴んだ感触でしっかり登る。今日はギアを重めにして、パワーとスピードのバランスを見ながら登った。レースやベストタイムを狙う時にこの感覚は大切だ。昨日同様のこり750mをソリアで締める為に、80%前の強度を意識しつつ、でも脚がキツいが一定のスピードを維持したかったので緩めず上がり、ラストもしっかりソリアで締める。昨日よりスピードは上がっていた。

さて、後のアップダウンもチームでスピードアゲアゲでクリアし、北見選手とは相模湖駅でお別れ！
2人で大垂水峠へ。

自分が全牽き。しかし谷内田選手しっかり後ろについてくれた為、しっかりハイペースで牽いて最後にドカンとやろう。っと思っていたが、最後は後ろから先手を撃たれ、反応したが僅かな差が詰まらずやられました、、、

でも悔しいが、これもいい練習。しっかり脚を使いきった。

そんなこんなで、Sta cafe到着で、平均速度は32.2km/h。

しっかりスピードもでて、自分の中でのキツいゾーンで集中して、走れました。

さーて、あとは回復だっ！

下の写真のは、TOKYO VENTOSが今期使用させていただく、3ACTIONさんのプロテイン、マッスルコンストラクター！！
私はバニラ味をチョイス。

味は美味しいと評判。
帰宅して、筋トレをしたので、、、
早速飲んでみた。。。

確かに美味い！甘くて美味しい！
なにより、飲みやすい。以外とカロリーも入っている為、練習の合間、練習後の補給が効果的だろう。

楽しみである。