チーム練！

今週の木曜のチーム練は、5人。
大垂水峠を越えて、雛鶴、道坂。帰りは道志みちをローテ。

全日本選手権前の米内選手、藤田選手とどんぱっちしました！チーム練では久々に(笑)

木曜は、合宿所に帰ったら200km越えでした。

さて、筋肉痛冷めやらぬままの、本日土曜チーム練。

米内選手、藤田選手は全日本選手権で奮闘しているため、居残り組は練習、練習だっ！同じく我々も頑張らなくては！

さて、雨の予報だったが、終始曇り。めちゃめちゃ降られずには済んだ。

コースは五日市から檜原へ。甲武トンネルまでの登りを、メディオとソリア。

インターバルで3本。

自分は登りの感覚が帰ってきた！
1.キツい区間をスピードで突破して踏むパターンと、、、
2.さっきと真逆の緩い区間を全開で踏んで、キツい区間は我慢しつつ、脚を溜めて、また緩んだら踏む。

コースの微妙な勾配変化をよーく見てギアとペースを的確に調整。
かなり感覚は冴えていた。

お陰でタイムもアベレージスピードも20km/h越え。高めでクリアできた。

この調子と感覚を忘れないように努めよう。自分のベースは大切だからね。今日は自分のベースを見失わずに集中して、上げ下げができた。

距離は89km。
sta cafeでランチ食べて、トレーニング終了！

明日も頑張るぞ！