水曜チーム練！

みなさまこんばんは！

本日は水曜チーム練でした。
シーズンが始まり、土日がレースになり調整も始めると、1週間でみんなで集まって練習できるのは、この水曜チーム練の1回しかないのです。

貴重な時間だね。っと米内くんとのお話から今日はスタート。

往復で30km近くある登り基調のコースを3往復。
登り側は片道40分かかるので、感覚を染み込ませるのと脚を削るには反復は持ってこいだ！
なーんて言ってると、ドM認定されてしまいます。

最近は高負荷と筋トレのダメージが出てしまい、強度が頭打ちになっていたので月・火の2日間を回復日に費やしました。なんだかんだ理由をつけて絶対に乗らないようにして、水曜にしっかり上げていこう！っと決めていたのです。

っというわけで今日も決めた区間はhardかつシステマチックに上げました。

今年加入の新メンバーも交えて。
うんうん。俺も来た当初はこうだったな。とか、こんなこと言われたなー。とかとか、、、
でもみんなでレースをイメージングして走ってるから、重要性と気付いた事とか。色々伝えたりしたけど、やっぱり練習効率とかチームの団結力とかレースでの走り方とか。みんなで高め合う為に時間割いてやってるから、時には強く言ったりするけど、本気で言ってる事だし、練習もレースも僕は本気なので、、、

今日はパンクもしたし。
(最近パンク多いな。。。)
色々濃ゆい1日でした。

トータル184km。
獲得標高は3432m。

時には嫌な気になるけど、やっぱり僕は登りが好きです。