2部練！

みなさまこんばんは！

さて、休息日明けの火曜日！
パフォーマンスアップの為しっかり乗ろうと決めていたので、バイトついでに、通勤+帰宅練で164kmコースに行こうと思っていたが、昨夜に米内くんと北見くんが朝練の計画を立てていたので、定番の名栗～立川通勤コースはバイト帰りにして、朝はインターバル練をすることに。

登りでやるので感覚は良くなる。2分だし集中しきて良い。
今日は5本やってから、僕は弾丸で立川に戻りそのままバイト。

バイト帰りは、名栗通勤コースを逆走。しかも今日は10kgリュックの負荷つき。
やはり平坦は重りのお陰で勝手に速く走れる(笑)

朝とは真逆の長距離でのペース走+峠3連発で登りはしっかり走る。

耐えて体力と、脚力を養うのにはうってつけ。全く休んだり緩む区間がない。登坂路もバリエーションに富んでいる。

今日はエンジンがかかる感触があった。重りをぶら下げても榎峠のタイムが良かったから。

明日はうってかわってチーム練！
このまま、コンディション維持に努めます！

本日トータル141km。
獲得標高1457m