本日は、、、木曜。個人練！

さて、本日はチーム練では無く、僕は原宿に用があったので、自転車で行きました！

トレーニングメニュー＋移動で106km。
ソロでは久々にみっちり100km越え。

感覚が養われるので、レースに備えた感覚を移動しながら刺激してました。

スピードレンジ毎のギアの調節、スピード殺さずに脚を溜める走り、信号ダッシュでインターバル、タレる寸前で粘る、、、106kmの中でいろいろできましたが、今日は気温が高く、ガーミンは31℃を標示、汗だくで、バテるの早かった。。。

水分補給もガッツリ！
なかなかハードでした。

帰りはお決まりの向風との戦い。
地脚つきますー！！

最後は通勤路12kmを全開で追い込み。
無酸素運動領域寸前！？なんとか呼吸して、ゼーゼー♪(笑)

今日のライディングは明日への喝！

そんなこんなで、今週のレースは群馬CSC 2dayロードレース　です。

何とTOKYO VENTOS選手全員出走！

がんばりますよー！しゃっす！！