雨トレーニング。

今日はまた雨中ライド、48kmと超短距離！

場所は多摩湖周遊道路。武蔵村山市→埼玉県所沢市→東京都東村山市と、いったり来たり(笑)

近くに西武ドームもあったが、ぶっ飛ばしてたから一瞬見えただけだった。

だらだら登り坂からスタートしたが、いきなりギアかけてロケットスタート！34～39km/hで119rpmで。一気に駆け上がった。53/19Tを回し回し。最後はもがいて下りに突入するが、雨に濡れたリムはブレーキの制動力が非常に悪く、駐車場から車が出てこようなら回避不可能になるので、抑え目で下る。

多摩湖の周りのサイクリングロード沿いの道路を走り、途中で左折、コーワ東京研究所の前を東へ。東村山駅に出て一息。

そこから、府中街道を南下し、新青梅街道を西へ、拝島駅方面へ。

帰路もぶっ飛ばした(笑)
途中先頭で車列を牽く時もあり、心拍数は絶高調！？

198bpmとか、、、180以上のゾーンだった！
今日、脚は意外なほど良く回った。
雨で程よく湿った路面の抵抗は低く、スピードは乗せやすかった！


今回のライドを雨の中で行った理由は2つ。

ひとつは、ブレーキング。どれくらい制動力落ちるのか。。。リムが濡れた場合の下りのブレーキのフィールをテストしたり。等、、、舞洲のタイムトライアルは180度ターンが複数あり、ブレーキングテクニックも必要だ。雨天にも備えるべし！

もうひとつは、スピード！
路面が適度にウェットだと、湿り気の影響か、路面の抵抗少なく高回転を維持しやすい。
制動距離には注意しつつ、多摩湖沿いでガツンと上げてみた。
様子見程度からボチボチ上げていったが、思いの外脚がよく回り、結構スピードキープ42km/h以上も辛いながらもじんわり続けれた。

心拍数は今日は異常に高い気がする、アイドル時も160bpm超え！130bpm位まで下がれば、後々の調子も上がってくるが、前半の坂ダッシュでピークが早かったせいか、なかなか落ち着かなかった。

しかし走行距離が非常に短いので、トータルで見ると、いい感じに上がっている。これが120km以上のライドだと後半が思いやられるが、、、

今は大好きなcoffeeタイム！
沁みる珈琲で心と身体に休息を。
明日からまた、バイトとトレーニングだから、今夜はゆっくりします！