土日の出来事。

・土曜日。
品川のこうなんの星公園でキッズ自転車スクールのスタッフとして、イベント参加しました！
子供達に刺激をもらいつつ。自転車楽しい！
素直に喜ぶ無邪気さがいいね！僕も見習わなければ(笑)

移動は自走で片道47km。
朝6時16分に出発。っがいきなり雨。。。

しかし、今日は調子を戻すために走ると決めた日。行きは猛スピード！？アベレージは31.9km/h　1時間48分で品川に着いた(笑)
ソロにしては、久々に高速化した。

帰路は、明日の練習の為に、体力を無駄に使わないように、ぼちぼちのペースで帰り2時間15分。　

しかし、イベント終了後は、、、恒例のカフェ巡り！行きたいカフェに時間の限りアタックした(笑)
それで、約55km走ってしまい、、、

3月21日のトータルは140km。

・日曜日　
チーム練習日。
コースは山岳メニューだったので、自身初のヤビツ峠へ。
2本登る。宮ヶ瀬側からの17kmを淡々と上り、表ヤビツを下る。
下のコンビニで小休憩いれて、表ヤビツをタイム計測。
初の峠なので、オーバーペースにだけはならないように、息が酷く乱れない程度でベースタイムの計測として、走った。。
タイムは30分18秒。遅い。しかし、ベース計測なので、じわーっと走り、結構我慢はした。タレずに、水も一滴も飲まないベースタイム。このタイムから、どう上がるか、上げていくかである。
絶対28分台のせてやる！

しかし、よく我慢できた自分。
3月22日　日曜日は、161km。

脚は重いながらもサクサク回る。しかし、今週は体調の起伏が激しく、疲れが溜まった。

今週は、火曜、木曜、金曜、土曜、日曜日。＋通勤ライドで、613km。

明日は、トレーニングは休息。というか、回復というトレーニングだ。