地元練。再開！

おはようございます。
時間があいたので、ヘルパーさんが来てくれている間に、朝練に出る。

チームは今日は合宿2日目。
自分は自分の能力を上げて、今の自分を知る。
今日のお題目。


雑賀崎1LAP→モンキー坂×10本。

3本は、パターン。3本目MAX　3:49
(レスト5分)

7本インターバル。
レスト4分。

トータル60km
獲得標高1658m。

さて、昼食食べて、家に籠ります。。

昼からは、買い物に、、、

今日は築地橋の「喫茶KOMOREBI」さんほ。マスターと顔合わせして、珈琲を飲んで、気持ちを切り替えた。

ありがとうございました！

今日も頑張ろう！
すでに、脚パン。。。